2023년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 17일:
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1970 kcal
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지방: 65.21g | 단백질: 192.04g | 탄수화물: 166.43g.
아침 식사: Berries, Cheddar Cheese, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti. 점심 식사: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Blue Cheese, Green Peas, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Fresh Express Garden Salad. 더보기
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3250 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 53 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 46 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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