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Volviendo a las pistas! Si supieran los desórdenes jajajaj de 5000 cal al día, pero no deben dejar de hacer ejercicio, saludos!
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90.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 17일:
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2279 kcal
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지방: 65.82g | 단백질: 183.71g | 탄수화물: 229.75g.
아침 식사: Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo , Trapense Miel, Huevo Duro, Marraqueta. 점심 식사: Colun Leche Semi Descremada, Hallulla, PF Jamón Artesanal . 저녁 식사: Azúcar Granulada, Té Supremo Menta, Pescado Blanco (Cocido). 간식/기타: Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo , Watt's Mermelada. 더보기
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2925 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 51 분, 스탠딩 - 5 시간 16 분, 휴식 - 9 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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 댓글
Como lo haces para comer tantas calorías y bajar...
Que rutina ha
ces?????????? Estoy en shock, literal jajaja
2023년 07월 20일 작성이: ♡Betzabe
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Jajaja no, lo que pasa es que tengo harta masa muscular aunque este gordito y lo otro es que compenso, pq ejemplo hay días en donde gasto unas 3500 a 4000 calorías al día, y por ahí se compensa. Si tienes más dudas ahí me avisas! No dejes de hacer ejercicio y comer bien cuidate
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Quiero saber que rutina tiene para quemar tantas calorías... aún estoy en shok jajajja, tmbn cuídate...
2023년 07월 21일 작성이: ♡Betzabe
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Mira básicamente es cardio pero de bajo impacto camino hasta 4 horas y hago media hora de pesas, tengo la facilidad que por mi peso actual gasto de por sí 2700 cal para mantener mi peso, pero cuando llegue a los 78 (Si Dios lo permite) ya no podre llegar a esos valores, unos 3200 pienso
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3200 en total, ya no como 4000, saludos Bet :)
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Aaaah sipo uno al principio baja rápido pero luego se estanca si no se mueve la cuerpa... siiiiii mi nutri me dice que el cardio sirve arto para la quema de grasa... saludos rodrigo
2023년 07월 21일 작성이: ♡Betzabe
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rodrigo.uribe.veloso님의 체중기록
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