2023년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 16일:
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1508 kcal
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지방: 38.46g | 단백질: 104.51g | 탄수화물: 191.41g.
아침 식사: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Batavo Iorgute Natural Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Tostines Biscoito Água , Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Café. 점심 식사: Músculo com grão de bico, Tio João Arroz Integral Cozido, Kiwi. 저녁 식사: Black Skull 100% Whey Protein , Kero Coco Água de Coco (200ml), Black Skull Creatina, L-Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado. 간식/기타: Maçãs Pink Lady, Couve Manteiga Crua, Aveia em Flocos, Banana Prata, Canela. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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