kbrammer님의 저널, 2023년 07월 15일

2023년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

108.3 kg 지금까지 감소한: 6.3 kg. 남은양: 19.9 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 15일:

1100 kcal

지방: 21.09g | 단백질: 41.57g | 탄수화물: 137.19g. 아침 식사: Starbucks Spinach, Feta & Egg White Wrap, Great Value Half & Half, Coffee. 점심 식사: Grolsch Grolsch Lager, Mimis Cafe Grilled Veggie Flatbread. 더보기

3643 kcal

운동: 정원 일 (원예) - 1 시간, 런닝머신 - 33 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 숙면 - 6 시간 28 분, 휴식 - 15 시간 37 분. 더보기

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