2023년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 15일:
|
2285 kcal
|
지방: 45.06g | 단백질: 192.75g | 탄수화물: 283.94g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sweet Cherries. 저녁 식사: Great Value Fat Free Greek Yogurt Plain (Cotainer), Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Frankfurter or Hot Dog on Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . 간식/기타: Simply Nature Black Bean Chips, Pure Heart Seedless Watermelon. 더보기
|
|
2981 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|