frizoinara님의 저널, 2023년 07월 15일


다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 15일:
1196 kcal 지방: 29.53g | 단백질: 58.81g | 탄수화물: 173.79g.   아침 식사: Itambé Pudim de Leite Condensado , Granatus Granola Frutas e Castanhas, Mel, Banana Prata, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Adria Torrada Light. 점심 식사: Espaguete, Alcatra Grelhada, Molho de Tomate Caseiro. 간식/기타: Nestlé Iogurte com Mel. 더보기
3123 kcal 운동: 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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