|
Неделя выдалась тяжёлая и от стресса дала себе кард-бланш на переедания 🤦🏼♀️ уже который день ем на 2500+ и не могу остановиться. Думаю ещё сыграл роль долгий дефицит, ведь я уже больше года в нём нахожусь. Как из этого выбираться пока не знаю 🤷🏻♀️
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 14일:
|
2798 kcal
|
지방: 93.45g | 단백질: 114.91g | 탄수화물: 308.55g.
아침 식사: Запеканка из Творога с Рикоттой и Яблоками, Mealspro Клетчатка Какао, Montiy Арахисовая Паста Классическая, Можгасыр Сыр Гауда, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, не Молоко Миндальное Молоко, Магнит Банан, New Form Протеин Вишня-Шоколад. 점심 식사: BotyBar Crunch Chocolate Fondant, Bootybar Конфета Кокосовая, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Капуста Белокочанная, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Kuhne Бальзамический Уксус из Модены, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Doctor Grain Панито Лайт с Томатами и Базиликом, Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Хуторок Цикорий, Лакомо Сливки 10%, Запеканка из Творога с Рикоттой и Яблоками. 저녁 식사: Золотой Стандарт Пломбир Суфле с Крошкой, Pergale Шоколадные Конфеты с Ликёром со Вкусом Вишни, Bootybar Crunch Rich Strawberry, Скрепыши Попкорн Карамель, Кондитер Кубани Нуга Juene с Клюквой , Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Сибирь Зефир Яблочный, Mateus Вино Розовое Полусухое , От Мартина Кукуруза со Вкусом Барбекю, Русская Картошка Чипсы Сметана и Укроп, Ромкор Окорок Свиной. 간식/기타: Пятерочка Яблоко Сезонное , Ирга, Малина, Клубника. 더보기
|
|
1437 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Вот у меня зимой тоже было так периодически, потом само прошло: видимо организм отрегулировал, что надо поменьше есть после зажоров 😅 надеюсь сейчас также будет
2023년 07월 14일 작성이: Victoriatruffle
|
скорее всего вы переедаете из за эмоций (каких либо,это всего лишь предположение) если вас глошит голод ,попейте воды,вдруг вы просто хотите пить ,а если правда есть хотите ,то тут уже правда поесть стоит,увидела этот приём у девушки ,вроде работает ,уже так сильно не переедаю
|
Эмоции да, глушу) вода не помогает, хоть 2 литра за раз могу выпить и меня не остановит это 😅
2023년 07월 15일 작성이: Victoriatruffle
|
а нельзя сидеть в дефиците круглый год, нельзя, ну и на 2500 врятли чего наберете, так что отдохните телом и душой)
2023년 07월 15일 작성이: Мать котов
|
Мать котов, вот видимо да, надо периодически на поддержку выходить😀 решила до конца недели себе волю дать и есть сколько влезет, а там снова в режим буду входить
2023년 07월 15일 작성이: Victoriatruffle
|
Victoriatruffle это обязательное условие удержания веса после) дефицит нужен для того чтобы схудеуть, и прерывается он раз в полгода минимум, в идеале раз в три месяца отдыхать, так что даже не думайте о том что съели лишнего, удачи~~~ ну и дефицит не занижайте😁😁😁
2023년 07월 15일 작성이: Мать котов
|
Мать котов, у меня прям отлегло после ваших слов 😀 спасибо за поддержку 🙌🏻
2023년 07월 15일 작성이: Victoriatruffle
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|