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Level-Up -laufe neben Bäckereien vorbei ohne einen Blick reinzuwerfen.Für mich als Süßsüchtige war das Schwierigste immer abzuwarten,bis ich kein Diät mehr mache und Lieblingskuchen wieder kaufe.Jetzt hab ich die Lösung und backe es jede 2 Tage😅 400kcal
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 14일:
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1029 kcal
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지방: 29.43g | 단백질: 72.86g | 탄수화물: 115.96g.
아침 식사: Milch 1,5%, Alpro Hafer & Mandel, Kaffee (Espresso), Milbona High Protein Quarkriegel . 점심 식사: Milch 1,5%, Süßkirschen, Alpro Hafer & Mandel, Kaffee (Espresso), Edeka Bio Vollkorn Weizenmehl , DM Bio Kokosmehl, Erdbeeren, Milbona High Protein Pudding Karamell, Milbona Bio Speisequark Magerstufe , Vanillezucker, Ei. 저녁 식사: Alpro Cooking Light, Lidl Gurke, Edeka Bio Vollkorn Penne, Milbona Gratin-Käse Light, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Milbona Naturjoghurt, Champignons, Brokkoli. 간식/기타: Alpro Hafer & Mandel, Milch 1,5%. 더보기
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 댓글
sieht lecker aus verrätst du das Rezept
2023년 07월 14일 작성이: Unbekanntxy
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☺️ gerne.
- 200g Magerquark
- 1 Ei
- 30g Kokosmehl
- Beeren
Vanille, Erythrit, High protein pudding
2023년 07월 14일 작성이: tatev776.
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Danke das werd ich testen :)
2023년 07월 14일 작성이: Unbekanntxy
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Ich probiere auch immer mal was von den kalorienarmen Rezepten aus - wie lange und bei wieviel grad backst du sie?
2023년 07월 14일 작성이: newlife1991
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richtig gut! 🫶 solche umstellungen sind die schwierigsten. geht mir aber derzeit auch oft so, wenn ich „frei“ habe und allein bin und dann denke „och wenn du heim fährst, kannst du ja noch bei McDonalds/Bäcker/Dönerladen vorbei“ oder suche mir ungesunde sachen beim einkaufen aus, die ich gern abends verdrücken will. aber irgendwie kommt es nie dazu, ich entscheide mich dann doch dagegen weil es nicht so richtig bockt 😄 ich brauchs einfach nicht, jedenfalls nicht mehr so als „heimliche belohnung“ für irgendwas. „nein“ sagen obwohl niemand werten würde macht mich irgendwie auch stolz 😊
2023년 07월 14일 작성이: Kurvenberechnung
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@newlife 180 Grad mit Umluft etwa 20-25 Minuten
Ach ja und noch halbe Teelöffel Backpulver.
Ich mach jedes Mal mit verschiedene Beeren- Heidelbeer, Himbeere, Erdbeere und auch mit Kirchen
2023년 07월 14일 작성이: tatev776.
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@kurvenberechnung da hast du aber recht.
Und letztendlich geht es nicht darum sich fertig zu machen, sondern einfach damit schlau umzugehen. Ich zwing mich nicht Kuchen mit Zucker nicht essen, ich hab einfach keine Lust mehr drauf. Man kann ja alles ersetzen und das ganze Prozess viel leichter zu machen. ☺️
2023년 07월 14일 작성이: tatev776.
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Backst du das in einer Form? Hab gestern versucht das nachzubacken. War zwar lecker, aber eher wie Pfannkuchen
2023년 07월 14일 작성이: KerstinK85
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@Kerstin in einem Auflaufform 35 x 23 mit einem Backpapier unten, kriegt man einfacher raus
Wäre vielleicht zu flüssig für Backblech
2023년 07월 14일 작성이: tatev776.
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Danke für die Infos - wieviel Protein Joghurt benutzt du ?
2023년 07월 14일 작성이: newlife1991
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Kein Jogurt sondern Protein Pudding, (Karamell Geschmack) hab ich hier nur als Topping benutzt 20 g.
Hatte aber oft auch einfach im Teig reingemacht, schmeckt genauso gut.
2023년 07월 14일 작성이: tatev776.
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Das Rezept hört sich nicht nach Kuchen an, aber es sieht aus, wie Kuchen. Ich werde es auch ausprobieren. Vielen Dank für's Teilen!
2023년 09월 7일 작성이: Pinkalotta
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