2023년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.5 kg
지금까지 감소한: 70.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 7일:
|
1931 kcal
|
지방: 75.96g | 단백질: 66.36g | 탄수화물: 238.30g.
점심 식사: Thermomix Marmorkuchen , Bresso Leichtgenuss, Lidl Salatgurke, Korn Mühle Körnerbrötchen, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Süßkirschen, Eisbergsalat, Zwiebeln, Radieschen, Aldi Bio Bio Möhrchen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Räucherlachs, REWE Zwiebelbrot. 저녁 식사: Pringles Sizzl'n Extra Hot Cheese & Chilli Flavour, Langnese Cremissimo Solero, Mucci Schokoladeneis, Mamma Gina Lasagne Bolognese, Thermomix Nudelauflauf mit Spinat. 간식/기타: Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. 더보기
|
|
3201 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 가사 - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 앉아있기 - 8 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 40 분, 빨래 - 10 분, 샤워 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|