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IF dibuka jam 3 sore karena baru bangun tidur habis shift malam 💪. 480 kalori
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 14일:
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1525 kcal
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지방: 46.36g | 단백질: 96.75g | 탄수화물: 176.57g.
점심 식사: Finna Sambal Ijo Uleg, Cucumber, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Yun-Yi Tahu Original, Nasi Putih, Tempeh (Cooked) . 저녁 식사: Yakult Yakult, Uleg Sambal Pedas, Cucumber, Nasi Putih, Ayam Brand Ayam Serundeng, Cooked Spinach (from Fresh), Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. 더보기
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 댓글
cara ngerti kalori nya itu gmna bangg tolong
2023년 07월 14일 작성이: dietjayayajaya
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diinput di catatan harian, yg gambar sendok &garpu. pilih deh apa jenis asupan yg dimakan/diminum. untuk beratnya lbh bagus ditimbang, tapi kalo saya kdg saya kira2 aja. yg ptg usahain menu T-plate biar kenyangnya dapet, nutrisinya jg dapet.
2023년 07월 14일 작성이: ny ibad
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2023년 07월 15일 작성이: dietjayayajaya
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