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Obviamente que ia ter antes e depois hj, to explodindo de orgulho. UM ANO MINHA GENTE, HOJE COMPLETO UM ANO!!!!! NÃO DESISTAM
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 13일:
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1282 kcal
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지방: 38.64g | 단백질: 78.13g | 탄수화물: 127.22g.
아침 식사: Queijo Branco, Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium, Bem Natural Semente de Chia, Farelo de Aveia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Dolce Gusto Café Au Lait, Dolce Gusto Cortado. 점심 식사: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Hortifruti Abacaxi, Abobrinha Italiana, Abóbora Cabotia, Coxão Mole Cozido, Hortifrutti Vagem Cozida sem Gordura. 저녁 식사: Hortifruti Abacaxi, Queijo Branco, Clara de Ovo, Ovo. 간식/기타: Nectarinas, Amstel Ultra, Dolce Gusto Cortado. 더보기
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2005 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분. 더보기
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 댓글
2023년 07월 15일 작성이: danycd
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Parabéns que bom ler seu incentivo ...eu penso em desistir todos os dias e olha que estou somente na segunda semana !
2023년 07월 17일 작성이: Analumaxsouza
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@Analumaxsouza o começo é difícil, mas é possível sim, acredite em vc e no seu potencial, EU ACREDITO!!!! Se precisar de ajuda me chame, pode realmente contar comigo
2023년 07월 18일 작성이: danycd
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Ganhou um "eu" novo... Ficou ótima... parabéns!!!👏🏻👏🏻👏🏻
2023년 07월 31일 작성이: misafrp
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2023년 08월 7일 작성이: laycosta_
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