|
keyifsiz bir günden hareket olsun diye :(
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 13일:
|
785 kcal
|
지방: 58.52g | 단백질: 28.83g | 탄수화물: 37.06g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Maydanoz, Ekmekli Kıyma veya Köfte. 저녁 식사: Penguen Kavrulmuş Ispanak , Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu Yemeği. 간식/기타: Su, Doğadan Yeşil Çay(Sade). 더보기
|
|
1360 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 줄넘기 - 6 분, 휴식 - 15 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|