2023년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.7 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 13일:
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1475 kcal
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지방: 55.72g | 단백질: 116.67g | 탄수화물: 130.18g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Great Value Fat Free Greek Yogurt Plain (Cotainer), Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: Publix Red Bell Pepper, StarKist Foods Tuna Creations Hot Buffalo Style. 저녁 식사: Pure Heart Seedless Watermelon, Prairie Farms Dairy Small Curd Cottage Cheese, Sargento Deli Style Sliced Baby Swiss Cheese, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . 간식/기타: 1% Fat Milk, Arrowhead Mills Puffed Rice Cereal. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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