2015년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 35.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 23일:
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1841 kcal
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지방: 49.84g | 단백질: 103.82g | 탄수화물: 247.58g.
아침 식사: Dunkin' Donuts Earl Grey Tea with Milk, Kraft Strawberry Jam, Tim Hortons Plain Bagel. 점심 식사: Healthy Ones Deli Quality Hearty Thick-sliced Oven Roasted Chicken Breast, Old London Melba Toast Classic, Navels Oranges, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. 저녁 식사: Kikkoman Teriyaki Sauce, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Compliments Sweet Chili Dipping Sauce, Farmed Atlantic Salmon (Cooked, Dry Heat), Sweet Red Peppers, Sweet Onions, Broccoli. 간식/기타: Fit & Active Orange Sorbet & Ice Cream Bars, Granola, Yoplait Source 0% Yogurt - Raspberry, Yoplait Source 0% Yogurt - Raspberry, Granola. 더보기
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3811 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 14.6 kg 증가하기
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