2023년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 13일:
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2148 kcal
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지방: 132.71g | 단백질: 188.44g | 탄수화물: 46.77g.
아침 식사: Rich Ананасовый Сок, Кофе, Bombbar Кето Батончик Кокос и Миндаль , Маркет Перекресток Грудинка Классическая, Вареное Яйцо. 저녁 식사: Ростагроэкспорт Мацони, Перекресток Грудка Куриная Гриль, Перекресток Окорочка Куриные Гриль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Маркет Перекресток Грудинка Классическая. 간식/기타: VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль . 더보기
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4225 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 국민체조 - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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