Desafio 100 dias para eliminar 15kg
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80.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 11일:
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2031 kcal
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지방: 67.44g | 단백질: 80.23g | 탄수화물: 263.50g.
아침 식사: Tirolez Queijo Branco, Banana. 점심 식사: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Banana Frita, Alface Americana, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Chuchu, Frango (Empanado e Frito), Quero Feijão Carioca , Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Salame, Ovo Frito, Pão Integral. 간식/기타: Ragazzo Alface Americana, Subway Tomate, Ovo Frito, Queijo Branco, Pão Francês, Cafezinho. 더보기
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2863 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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