2023년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.4 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 100.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 6일:
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3431 kcal
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지방: 146.22g | 단백질: 133.18g | 탄수화물: 377.43g.
아침 식사: Tomaten, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Zentis Haselnuss Kakao 50% Weniger Zucker, Zentis Milch-Haselnuss 50% Weniger Zucker, Edeka Zartbitter Schokolade Bio 70%, Edeka Bio Brotaufstrich Paprika, Leicht und Fit Mozzarella Light, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot, Edeka Bio Brotaufstrich Paprika. 점심 식사: Hähnchenbrustfilet, Frischkäse, Aubergine, Zucchini, Bio Vollkorn Penne, Rote Zwiebeln, Zentis Milch-Haselnuss 50% Weniger Zucker, Zentis Haselnuss Kakao 50% Weniger Zucker, Alnatura Haferdrink. 저녁 식사: Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Milram Burlander 30%, Grüne Oliven, Tomaten, Gurke (mit Schale), Schafskäse, Gewürzgurken, Kidneybohnen (Dose). 간식/기타: Willis Apfelkuchen, Corny Corny Big Schoko Salted Caramel, Paulaner Spezi. 더보기
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5363 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 17 분, 달리기 - 11km/h - 15 분, Apple Health - 23 시간 28 분. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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