2023년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.5 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 10일:
|
1617 kcal
|
지방: 71.93g | 단백질: 103.23g | 탄수화물: 140.50g.
아침 식사: Kirkland Signature Nuez de la India , Alpura Leche Selecta, Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein, Plátano. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Light (600ml), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Bolillo. 저녁 식사: Member's Mark Crutones Estilo Italiano, Clemente Jacques Aderezo para Ensaladas Reducido en Calorías Ranch, Pechuga de Pollo a la Plancha, FUD Queso Panela, Aguacate, Tomates Rojos, Pepino (con Cáscara). 간식/기타: Yoplait Yoghurt Estilo Griego. 더보기
|
|
2111 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 심장 (Cardio) - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|