2015년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 22일:
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1588 kcal
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지방: 44.23g | 단백질: 54.82g | 탄수화물: 251.09g.
아침 식사: 紀文 豆乳飲料 麦芽コーヒー, メグミルク ナチュレ恵, 牛乳, 日清シスコ ごろっと大豆のグラノーラ. 점심 식사: はなまるうどん いか天, そば. 저녁 식사: ご飯, 永谷園 麻婆春雨. 간식/기타: 雪印乳業 6Pチーズ, スイカ, カフェオレ, マンナンライフ 蒟蒻畑 ピンクグレープフルーツ. 더보기
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1762 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간, ストレッチ筋トレ - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 9 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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