rmslnt님의 저널, 2023년 07월 9일

@ariambarwati17 iya ka cuma defkal aja, sama olahraga juga ya 

@auliazulfiab tinggi aku 156cm ka  

Ini berapa lama ka turun nya 

Sama.. aku juga merasa kayak bangga sama diri sendiri dan juga bersyukur sama Tuhan yg lancarin semua proses diet.. gak nyangka bsa pake kaos ukuran L M. Dulu XXL aja ngepress perut 

keren bgt kak... aq akrg juga di 74... lagi proses tapi kayak ragu2 bisa gasihh turun BB kyak ga sabaran gitulohh... tlonggg 

@mamainginkurus gapapa ka, pelan2 aja sambil nikmatin prosesnya. aku juga sebulan cuma turun 2kg tapi tetep enjoy, karna ga cuman buat nurunin berat badan tapi buat hidup sehat juga  

@vebry1202 seneng bgt yaa baju udah bisa pake dibawah XL-XXL, skrg udah bisa pake baju yg dulu2 yg gamuat 🥺 apalagi kalo di puji kurusan seneng bangett, makin semangat buat diet 😆 

Kk tinggi brp  

@mau langsing tapi makan terus 6x seminggu ka, 30menit.  

Kk makn berhenti di kalori brp ka? 

keren bngt kaka nyaa.. aku juga lagi di bb yg sama tapi baru mulai beberapa minggu cuma kadang down dan pengen berhenti krna liat badan kyk ga ada turun2nya huhu 

@ghinabsa aku gapernah input kalori ka huhu yg penting porsi nya di kira2 aja, jangan berlebihan dan alhamdulillah masih tetep turun.  

@Lita Paembonan semangat ka! jangan terlalu berpatokan sama timbangan yaa, kadang bb ga turun tapi lingkar tubuh kita mengecil. kalo liat timbangan terus jadi stress sendiri ka, itu juga yg aku alami dulu2 sblm konsisten kaya skrg ini. harus yakin sama diri sendiri yaa 🤗 

berapa lama kak? trus olahraga apa aja 

@sucinuris 4bulan ka. olahraga awal2 mulai cuma cardio, skrg udah mau 2bulan ini pake dumbbell 3kg liat di youtube eh.olahraga.yuk 

ka kebetulan bb kakanya sama kyk saya (75) kalau boleh tau asupan kalori kakanya perhari berpa ya 

kok aku bb nya 64 tpi ga sekurus itu sih? mlh liat nya kek bb 70 an