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Ca. 435kcal Filet Mignon vom Schwein in Schinkenmantel auf Rucola und Buchweizen mit Spinat und Knoblauch
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 9일:
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1456 kcal
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지방: 61.78g | 단백질: 99.65g | 탄수화물: 121.60g.
아침 식사: Tomaten, Bergader Bavaria Blu der Sanfte , Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Cremisee Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Bananenbrot ohne Mehl, Bananenbrot. 점심 식사: Dovgan Buchweizen (Gekocht), Milbona Griechischer Joghurt 2%, Meersalz, Zitrone, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Schweinefilet, Rucola , Iglo Blatt Spinat Natur. 저녁 식사: Italiamo Parmigiano Reggiano, Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Bananenbrot ohne Mehl . 간식/기타: Johannisbeeren, Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Dattel. 더보기
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2604 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 버피테스트 - 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Eiweiß 53,57g; Fett 10,53g; Kohlenhydrate 28,38g
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