Patrícia Pontes님의 저널, 2015년 07월 21일

Eu emagreci exatamente assim! Fazendo escolhas mais saudáveis dos alimentos e comendo de 3 em 3 horas. Na época do emagrecimento, eu eliminava no máximo 1,5 kg no mês. Mas foi nesse ritmo que, em 10 meses (março/2011 a dezembro/2011), perdi 14,2 kg no total deste período. Fui de 88,7 para 74,5. Foi bem devagar, mas foi constante e com saúde. Hoje eu como de tudo. Não me privo de nada, mas com cuidado para não extrapolar, pois ainda ganho peso fácil. Minha luta agora é melhorar cada vez mais a alimentação, diminuindo as quantidades de gulodices. Persistência e força de vontade foram (e ainda são) meu segredo. 

Ótimo! Eu também estou assim, sem fazer loucuras, reduzindo as quantidades e fazendo melhores escolhas, comendo(tentando!) de 3 em 3 horas e bebendo mais água. No jantar procuro refeições mais leves com saladas cruas e folhosas e alguma proteína. Uma batata doce média ou apenas duas colheres de arroz fazem parte do meu cardápio noturno. Tenho evitado a combinação feijão com arroz duas vezes por dia. Vamos aguardar e ver se consigo algum resultado. Boa Sorte! 

Pq não tenta lowcarb?  

Comer de 3 em 3 horas é mito, não se apeguem a isso. 

Concordo com vc Vinícius. Pra que comer de 3 em 3 horas? Quando faço isso a balança sobe, é impresionante. Pra que forçar se não tenho fome? Patricia pesquise sobre dieta low carb e paleolítica. Aliás, dieta não, ALIMENTAÇÃO. Vc vai ver que o trigo (algumas frutas e legumes etc) é o grande vilão.  

tenta comer com menos gluten. Ele tem digestão difícil e da sensação de inchaço. Eu cortei e me sinto bem melhor.  

Isto é muito individual. Pra mim comer de 3 em 3 horas, logicamente com escolhas saudáveis, deu super certo e ainda dá. O ideal mesmo é procurar um profissional, nutricionista ou nutrólogo, e acompanhar para ver o que dá certo. Caso não se sinta satisfeito, procure opiniões de outros profissionais e vá testando até definir a sua alimentação. Pra mim, o que vale mesmo é a satisfação. Se a alimentação está te deixando bem e saudável, é o que importa na minha humilde opinião. Como diz o famoso Paulo Cintura: "Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa!"... rsrs 

Cada um tem seu ritmo e se adapta ao que for melhor para si. Nem todo mundo consegue seguir lowcarb ou paleo. É por isso que não comemos o mesmo que nossos ancestrais, evoluímos por conta de nosso paladar. Nem todo mundo quer viver comendo gordura ou proteína. Quem segue vegana que o diga!!! ;) Fica a dica. 

Olha, eu mudei minha alimentação e já perdi 24kg, dá uma pesquisada sobre dieta paleo, vai te ajudar...o caminho não é comer de 3 em 3 horas e sim escolher o que se come..bjss  

O certo mesmo é ir no(a) nutricionista e vê qual o método certo para emagrecer, as vezes seu organismo não se adequá a comer de 3 em 3 horas, eu por exemplo uso esse método para manter meu peso e com uma dieta balanceada consegui emagrecer.  

Concordo DIETA não funciona, é melhor assumir um estilo de vida nutricional e seguir. Há muita controvérsia quando se trata de nutrição, depois de muita pesquisa assumi meu hábito alimentar. Creio que vale ouvir o pessoal daqui pois todos passaram por problemas relacionados à alimentação. Aqui no FSecret aprendo muito. Meus votos de sucesso nas tuas decisões! Caso queira veja meu perfil e minha história... está sendo contada :)) 

Oi, Patrícia! Não desanime não... dá uma procurada em low carb, é um estilo de vida que funciona bastante!  

O problema é que um emagrecimento muito lento pode te desmotivar! Emagrecendo 1,5kg ao mês tu vais levar quantos anos pra chegar ao teu objetivo? A abordagem low carb é a que dá resultados mais rápido! Eu comecei em 6/05 e emagreci 8, 2 kg até agora. Não te entrega! 

Patty... dê uma estudada nos princípios de lowcarb e paleo... entenda o pq as pessoas hj estão obesas e doentes (todas as doenças crônicas) ? Qdo elas surgirão (DE FATO) ? E qdo inserimos o açúcar na alimentação ??? Compare, estude... descubra-se !!! \o/²