2015년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 21일:
|
2004 kcal
|
지방: 67.91g | 단백질: 130.59g | 탄수화물: 227.06g.
아침 식사: Яблоки, Natura Микс Семян, Zuegg Варенье Сливовое, Домик в деревне Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 5%, Красные Яблоки. 점심 식사: Дыня, Победа Шоколад Горький 72%, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Оливковое Масло, Куриные Котлеты на Пару, Гречка. 저녁 식사: Звездный Сухари Ванильные, Простоквашино Творог 9%, Каравай Ржаной Хлеб, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Борщ Украинский. 간식/기타: Universal Nutrition Аминокислоты, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2.5%, Clever Кешью, Нектарины, Черешня, Джюгас Сыр Пармезан, Покровский Хлеб Чиабатта Пшеничная. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|