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Lanchinho da tarde: meia receita de Panqueca de Banana recheada com doce de leite, frutas e caldinha de whey.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 8일:
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2352 kcal
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지방: 93.96g | 단백질: 147.54g | 탄수화물: 227.95g.
아침 식사: Top Whey 3W Baunilha, Goma de Tapioca, Queijo Ralado, Creatina Hardcore Reload, Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo. 점심 식사: Chuchu Refogado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Swift Caldo de Feijão com Bacon, Salgadinho de Festa, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 간식/기타: Doce de Leite, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Banana Nanica. 더보기
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1801 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 스포츠 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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