2015년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 21일:
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2258 kcal
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지방: 122.42g | 단백질: 117.51g | 탄수화물: 168.21g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Vitalis Knusper Plus Multi-Frucht. 점심 식사: Coppenrath & Wiese Baguette Brötchen, Hallo Pizza Joghurtdressing, Cocktailtomaten, Tomaten, Mozzarella (Vollmilch). 저녁 식사: Olivenöl, Milfina Schmand, Barilla Zucchini & Aubergine, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Gurke (mit Schale). 간식/기타: Alnatura Sonnenblumenkerne, Käsekuchen, Gut & Günstig Rote Grütze, Vanilleeis, Kaffee mit Milch, Banane. 더보기
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2584 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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