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세나.1
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2023년 07월 8일
세나.1님의 저널, 2023년 07월 8일
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2023년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
53 kg
지금까지 감소한:
5.5 kg
.
남은양:
2.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 07월 8일:
224 kcal
지방: 16.14g | 단백질: 13.08g | 탄수화물: 7.70g.
아침 식사:
Yeşil Zeytin, Maydanoz, Kırmızı Domates, Sahanda Yumurta, Salatalık, Biber Kızartması, Doğal Peynir.
간식/기타:
Şekersiz Türk Kahvesi.
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1341 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 19 시간 30 분, 숙면 - 4 시간.
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주 4.2 kg 감소하기
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댓글
Merhaba nerelisiniz
2023년 07월 10일 작성이:
fatihbozkurt46
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