bluerosie님의 저널, 2023년 07월 8일

pantesan dulu wkt gendut tiap cardio sering cedera lutut

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 8일:
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댓글 
kalian tahu tidak setiap penurunan berat badan 1kg ada 1 loyang martabak dan 2 bungkus mie instan yang jadi reward (pake caption cheat day)....🫣🫣🫣😅😅😅 
2023년 07월 7일 작성이: Aming73
baru tahu gw cii, bersyukur banget soalnya gakk pernah mengalami padahal suka banget aerobic dulu 
2023년 07월 7일 작성이: nia-nai
@aming,saya tahu kooo🤣🤣🤣maka nya sekarang diet teruuusss supaya bisa cheat days everydayyy 
2023년 07월 8일 작성이: bluerosie
@nia,untung ya ka ga pernah ngalamin..gw 3x ngalamin di lutut yg sama..makanya kl terlalu ekstrem gerakannya mikir berkali" 
2023년 07월 8일 작성이: bluerosie
@bluerosie jangan pake gerakan yang ekstrim ekstrim cii, makannya kita aza yang perlu ekstrim.. wkwkwkwkkk🤣🤣🤣🤣 
2023년 07월 8일 작성이: nia-nai
alhamdulillah, udah mengurangi tekanan 80 KG.. banyak juga yak 🤣 pantes, bawa'annya mager gaess.. 
2023년 07월 8일 작성이: _Rafsanjani Ruby
Hehehehe cardio mulut aza ciii klu gt 😜😜😜 
2023년 07월 8일 작성이: vie_liu
yg saya alami saat ini sampai infeksi lutut 
2023년 07월 8일 작성이: Hanna Mahroji
@nia,ntar dikatain porsi 🐘lg lohhh🤣🤣🤣 
2023년 07월 8일 작성이: bluerosie
@ruby,sama eenggg maka nya kata @vie saatnya ganti cardio ngunyah aja biar lutut aman🤣🤣🤣😂😂 
2023년 07월 8일 작성이: bluerosie
@vie,ide bagus ituuu...ga pernah restday kl cardio mulut mah😁😁🤭🤭 
2023년 07월 8일 작성이: bluerosie
@hanna,ya ampun parah banget ka...GWS yaa 
2023년 07월 8일 작성이: bluerosie
Ya allah gw dulu pas obes sakit lutut trs 😭. skrng udh ngga 
2023년 07월 8일 작성이: onieljelita
aku yg dlu bukanlah yg sekarang dlu jalan 1 km udah megang lutut karena cape 🤣 sekarang mau jingkrak lari kemana mana juga it's okee hihi 
2023년 07월 8일 작성이: onah1
Gas gas ngunyahhhh ciiii 😜😜😜 
2023년 07월 8일 작성이: vie_liu
kebanyakan main juga bikin lutut lemah 😩😩 
2023년 07월 8일 작성이: bayu gondo
dengkulku sering geter ,apakah pertanda cedera lutut?😆 
2023년 07월 8일 작성이: yunitarustiana2
lututku sakit g sembuh2 😅 
2023년 07월 8일 작성이: emmajeferson
Wahahahaa bener, cardio ngunyah 🤣🤣🤣🤣🤣 
2023년 07월 9일 작성이: _Rafsanjani Ruby
baru tau, pantes kalau gemuk lutut rasanya capek munga ampun 🧐 
2023년 07월 9일 작성이: nurainiayu

     
 

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