2023년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 7일:
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915 kcal
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지방: 26.65g | 단백질: 28.86g | 탄수화물: 142.21g.
아침 식사: Honey, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Sugar, Bokomo Weet-Bix, Tea with Skimmed Milk, Jungle Oats. 점심 식사: Gullon No Sugar Added Twins Cocoa Sandwich Cookies, Gullon Sugar Free Fibre Biscuits, Pomelo. 저녁 식사: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Air Fryer French Fries, Sea Harvest Oven Crisp Lightly Lemon. 간식/기타: Clover Bliss Chocolate Dairy Dessert. 더보기
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1840 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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