|
Paino noussut, vaikka olen syönyt koko ajan hieman alle sallitun kalorimäärän 🥺 Yhtenä päivänä vähän jätskiä, sekin sallituissa kaloreissa. Mutta jatketaan samaan malliin, ja koitan kiinnittää huomioita, että juon vettä. Ja ehkä nuo unettomat yöt kanssa vaikuttaa.
|
79.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 7일:
|
1167 kcal
|
지방: 57.14g | 단백질: 61.72g | 탄수화물: 96.72g.
아침 식사: Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Mansikat, Oatly Oatmilk, Paulig Kahvi, Alpro Greek Style No Sugars, Nektariinit. 점심 식사: Keltainen linssikeitto. 저녁 식사: Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Mansikat, Kukkakaali, Paistettu Kananmuna. 간식/기타: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Paulig Kahvi, Oatly Oatmilk. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|