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Pensamento do dia:
Se você é vegano, tá tudo bem,
Se você é carnívoro, tá tudo bem,
Se você é LowCarb, tá tudo bem,
Se faz Jejum, tá tudo bem,
Se come de duas em duas horas, tá tudo bem também...
Ignore as críticas, os haters, os que acham que sabem tudo e não sabem nada... Só curta o seu processo e alcance seu resultado da forma que te faz bem. Seja feliz!!! 😃💕🏃
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 6일:
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1478 kcal
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지방: 42.31g | 단백질: 167.89g | 탄수화물: 99.72g.
아침 식사: Clara de Ovo, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Queijo Ralado, Creatina Hardcore Reload, Café Solúvel Granulado Matinal, Polvilho Azedo, Ovo, Semente de Chia, Iogurte Natural Integral, Aveia em Flocos. 점심 식사: Alface Americana, Tomates Cereja, Arroz Parboilizado Cozido, Patinho. 저녁 식사: Salada de Folhas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Sadia Peito de Peru, Walmart Queijo Mussarela, Yoki Polvilho Azedo, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Ovo (Inteiro). 더보기
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2198 kcal
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운동:
런닝머신 - 40 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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