|
Сегодня
Велик 15 минут
Эллипс 10 минут (пока мой временной максимум на нем и самый большой пульс здесь в районе 140-149)
Дорожка 22 минуты
Гребной тренажер 10 минут
Шагов 5000
|
100.5 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 6일:
|
1272 kcal
|
지방: 68.65g | 단백질: 44.35g | 탄수화물: 117.20g.
아침 식사: Сыр Российский, Клубника. 점심 식사: Шеф Перекрёсток Лобио. 저녁 식사: Зеленая Линия Холодец Говяжий К Столу, Авокадо Авокадо. 간식/기타: ВкусВилл Мороженое Мятное с Шоколадом, Сыр Российский, Очаковский Квас, Яблочный Сок. 더보기
|
|
3326 kcal
|
운동:
헬스 - 10 분, 로잉 - 10 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 런닝머신 - 22 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 23 분, 자전거 (사이클) - 15 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|