2015년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 20일:
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1517 kcal
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지방: 44.87g | 단백질: 72.33g | 탄수화물: 212.13g.
아침 식사: Frischkäse Light, Edeka Bio Dinkelbrot, Marmelade, Butter, Dattel. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putenbrust Fleisch. 저녁 식사: Butter, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Mischkornbrot. 간식/기타: Aprikosen, Dattel. 더보기
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2033 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 마사지 - 30 분, 요리 - 45 분, 가사 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 55 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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