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Buonasera❤️
Piccolo sfogo.. sto cercando di uscire da un DCA, ammetto che non sia facile, la testa è difficile da governare eppure mi sto sfidando e sforzando con tutte le mie forze ma non sto ottenendo risultati, anzi, sto perdendo peso.
Ultimamente mi concedo più cene o momenti in famiglia e amici, mangio e bevo come e quando mi va, ho voglia di dolce me lo prendo, ho più fame mangio ma noto di bruciare tantissime calorie e il fatto di calare sta spaventando tutti, compresa me.
Qualcuno che ha passato il mio stesso problema? Un consiglio?
Alcune volte salto le merende se ho cene o altro fuori perché almeno arrivo affamata e senza mal di stomaco e mi godo il momento sforando tantissimo.. è un male saltare gli spuntini o se mi trovo bene a fare solo tre/quattro pasti al giorno posso?
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40.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 5일:
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1317 kcal
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지방: 47.55g | 단백질: 59.87g | 탄수화물: 162.15g.
아침 식사: Tre Mulini Corn Flakes, Land Pathos Yogurt Colato Greco Mirtilli. 점심 식사: Beretta Petto di Pollo Arrosto, Carote Bollite, Tigullio Pesto, Tre Mulini Trofie Pasta Fresca, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Athena Filetti di Merluzzo Atlantico Surgelati, Patate. 간식/기타: Dolciando & Dolciando Biscociok, Albicocche, Crownfield Barretta Muesli Cranberry, Formaggio di Capra (Semiduro). 더보기
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1454 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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21중 1에서 20
 댓글
Ciao Elisa 🌹
Da tanto tempo non scrivevi più, t'immaginavo tranquilla, eri sulla strada giusta, cos'è cambiato? ❤️
2023년 07월 5일 작성이: Dossssss
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Ciao 👋🏻 ho letto da un tuo post precedente che ti è stato fatto un piano alimentare da un professionista, non devi fare altro che seguirlo alla lettera, perché anche se pensi di mangiare abbastanza probabilmente non è così o semplicemente non mangi le cose giuste! Se non ci sono problemi particolari (intolleranze alimentari, ipertiroidismo, ecc) prenderai peso con i tuoi tempi. Non è un percorso lineare, non spaventarti se ogni tanto non vedi il peso che ti aspetti, tu continua a fare il tuo percorso. In bocca al lupo!
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Ho mollato la dieta e mi sono affidata solo alla serenità mentale.. stava diventando un ossessione sia la dieta che la pesa, avevo bisogno di staccare
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Per aumentare di peso devi anche dare uno stimolo ai tuoi muscoli così sarà piu facile.. comincia coi pesi in palestra vedi come sali mangiando
2023년 07월 5일 작성이: Dekuu99
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Se avevi bisogno di staccare, hai fatto bene a farlo, hai riposato corpo e mente..
..ora però è tempo di riprendere la tua strada, per raggiungere il tuo equilibrio..
Testa e corpo fanno amicizia, l'anima é sazia e il corpo prende il giusto peso.. 🌹
2023년 07월 5일 작성이: Dossssss
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secondo me gli spuntini non sono necessari. Potresti fare delle analisi del sangue per controllare la tiroide, se lavora troppo, si dimagrisce. Valori sono tsh, Ft3 e Ft4
Anch'io ho il tuo stesso problema ma faccio anche tanto sport
2023년 07월 5일 작성이: silvia1168
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Non sono un nutrizionista ma ho avuto problemi del genere, il problema è che il tuo corpo so è abituato a metabolizzare i nutrienti molto rapidamente, il fatto che non riesci a mangiare implica anche più alla perdita di peso e la accellera, quello che ti consiglio è di inserire piccoli pasti ma frequenti, quindi a distanza di poche ore, concedendoti moderatamente sfizi in modo da abituartici, i grassi vanno assunti, ovviamente suddivisi in base al tuo introito calorico poiché hanno un ruolo fondamentale per gli ormoni, trasporto di vitamine e per le membrane cellulari soprattutto.
Ovviamente consultati con un nutrizionista per mettere in atto tutto ciò cosicché con gli strumenti adeguati potrai avere un piano alimentare ad oc.
Buona ripresa 🙂
2023년 07월 5일 작성이: Dorkie Liftt
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Ciao Elisa ,sono nella tua stessa situazione …. Che incubo !
2023년 07월 5일 작성이: hippi85
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Iniziamo dal valutare la funzionalità della tiroide. Basta un semplice prelievo venoso per verificare i valori di T3, T4 e TSH. L'ipertiroidismo è il primo sospettato in caso di attività metabolica accelerata.
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ciao buongiorno
concordo con il suggerimento di fare le analisi della tiroide.
almeno inizia da qui nel caso vai per esclusione.
2023년 07월 6일 작성이: susyblady
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se ne parlava giusto in un altro post, questi problemi alimentari (come tanti altri tipi di problemi) hanno cause più profonde. forse dovresti provare a cercare cosa dentro di te ti porta a metterti in quella situazione 🤗
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In sintesi, Rita sembra ti stia sta dicendo: Puoi scegliere di passare la tua prossima vita a curare i sintomi. Oppure trovare il coraggio di rischiare un sincope emotiva per scoprire le cause che ti nascondi da sola. Concentrarsi nel padroneggiare i sintomi puo' essere visto come emotivamente piu' rilassante... non si affronta il problema del bau bau, e si puo' vivacchiare abituantosi a convivere con la dca... 😃 Ho ironizzato sul nome del "problema" perche' probabilmente e' importante solo per te. Chi ti guarda, non lo capisce, e ci fa dell'ironia sopra, come lo stronzone qui presente. Dovresti stanarlo tu.. da fuori non lo comprendiamo
2023년 07월 6일 작성이: PaoloAnasti
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Paolo tu fai un gioco molto rischioso, mettersi nella testa altrui e spiegare cosa volevamo dire è complesso... cmq ni, nel senso che ho invitato elisa a valutare l'analisi interiore (fatta da sé o se è complessa rivolgendosi a un professionista). Tanti, troppi disturbi vengono subiti puntando il dito vs un problema che è invece solo la punta dell'iceberg. A volte ci sentiamo sbagliate, fragili, sempre in errore e preferiamo nascondere questa nostra emozione che riteniamo negativa. Parlare con una persona esterna ci permette di riflettere anche da un altro punto di vista e valutare altri atteggiamenti da utilizzare. Ti auguro di vedere quell'i iceberg nella sua totalità e poterlo scavalcare o aggirare e trovare la serenità 🤗
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Ciao! Hai mai provato la Mindful Eating? Ci sono psicologi che ti possono seguire in questo. Ti insegnano ad avere un rapporto migliore con il cibo e a capire il senso di fame e sazietà. In ogni caso degli esami del sangue per escludere altro sono consigliati. Io ho sofferto di ipertiroidismo e, oltre al peso, perdevo anche i capelli e la capacità di restare concentrata e capire (infatti la mia media a scuola era passata da 9 a 6 e da 60kg sono arrivata a 45 per 172 cm.)
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"'Mettersi nella testa altrui e spiegare che cosa intendesse dire" può essere rischioso, ma i rischi sono attenuati, se consideri che ci sono persone che si sono allenate a farlo per le aspettative e le pretese altrui 😃 sono cresciuto tra le aspettative di una mia capacità di comprensione paragnostica da parte di una sorella, femmina ed etero... che si racconta sia caduta nel pentolone del progesterone da piccola 😃
2023년 07월 6일 작성이: PaoloAnasti
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Analisi del sangue, tiroide ed varie intolleranze alimentari è tutto a posto, già eseguito ogni esame.
Nel mentre sono seguita da una psicologa
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spesso chi soffre di DCA tende a compensare il maggior cibo inserito alcune volte con attività sportiva eccessiva... magari anche tu fai così. Concordo ad ogni modo nell'ascoltare i professionisti che ti seguono
2023년 07월 6일 작성이: betta2207
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Allora non preoccuparti dello sfizio se ti appaga e sai che cmq puoi 🤗
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Ciao Elisa :)
Non ho consigli pratici da darti ma mi trovo nella tua stessa situazione e ti sono vicina. Da quando ho cominciato a cercare di vivere l’alimentazione con meno paura e stress ho notato dei miglioramenti, indipendentemente dal mangiare di più o seguire consigli alimentari.
2023년 07월 6일 작성이: frezzzzzz
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se ti trovi bene a fare meno pasti va benissimo lo stesso, dipende anche qual è il tuo obiettivo
2023년 07월 6일 작성이: Danilo Lauretta
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