體脂肪22.3⬆️肌肉37.2⬇️ 昨天飲食: 早餐、運動:大豆 中餐:一蘭拉麵湯包+板豆腐、嫩豆腐、雲吞*5、金針菇、洋蔥 晚餐:豆乳雞、煙燻鳳抓 點心:芝麻巧果 水量5000 運動:跳繩1000、胯下擊掌50、交叉抬腿50、後踢腿50、開合跳50、高抬腿50、側腹抬腿50 健腹輪16下(加長拉距)
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50.9 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 4일:
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235 kcal
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지방: 8.50g | 단백질: 7.65g | 탄수화물: 11.34g.
아침 식사: 全家 大杯冰拿鐵. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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