2023년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 4일:
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1406 kcal
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지방: 63.78g | 단백질: 89.74g | 탄수화물: 118.55g.
아침 식사: Rama Original Margarine, Sasko Low GI White Bread, Cheddar Cheese . 점심 식사: Chicken Nuggets, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 저녁 식사: Beef or Meat Gravy, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade) , Sweet Potato , Cooked Carrots, Couscous (Cooked) . 간식/기타: Biltong. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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