periatasoy님의 저널, 2015년 07월 19일

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2015년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

58.7 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg. 남은양: 8.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 19일:

458 kcal

지방: 28.89g | 단백질: 15.50g | 탄수화물: 37.25g. 아침 식사: Beyaz Peynir, Menemen. 저녁 식사: Ev Kızartması, Karpuz. 더보기

1718 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 30 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.3 kg 감소하기

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Senin boyun kacta kilo vermeye calisiyon bence pek fazlan yok

2015년 07월 19일 작성이: ilyaskuzucu

1.63 boyum. Daha sağlıklı, aktif ve özgüvenli bir yaşam için 50 fazla hedef de olsa 53-54 kiloyu görmem gerektiğini düşünüyorum. Sadece aç kalarak değil elimden geldiğince sporla birlikte tabikide

2015년 07월 19일 작성이: periatasoy


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