2023년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 3일:
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1426 kcal
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지방: 51.31g | 단백질: 65.96g | 탄수화물: 163.98g.
아침 식사: Valio Polar 15%, Ruisleipä, HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini, Piltti Luumusose, Marjat, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi. 점심 식사: Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Kermaperuna, Atria Broilerin Paistileike, Trube Vadelma-Suklaamoussekakku. 저녁 식사: Piltti Luumusose, Salliselta Psyllium, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja. 간식/기타: Maitokahvi, Fazer Sokerileipurin Pulla. 더보기
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2550 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 잔디 깎기 잔디 - 1 시간, 목욕 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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