arschgesicht0815님의 저널, 2023년 07월 3일

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2023년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

108.5 kg 지금까지 감소한: 34.8 kg. 남은양: 18.5 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 3일:

1292 kcal

지방: 36.15g | 단백질: 47.18g | 탄수화물: 186.96g. 아침 식사: Milch 1,5%, Kölln Früchte Müsli, DM Bio Haferkleie mit Keim. 점심 식사: Fischsemmel. 저녁 식사: Apfelplunder. 더보기

2797 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, treppen steigen - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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