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Aumentei 1.3kg em 15 dias de férias
Ágora de volta a rotina para recuperar.
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96.3 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 3일:
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1511 kcal
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지방: 55.10g | 단백질: 94.26g | 탄수화물: 156.67g.
아침 식사: Delta Q, Pingo Doce Bebida de Soja Light, Kellogg's Special K Chocolate Negro. 점심 식사: Delta Q, Nectarinas, Salada de Atum com Ovo. 저녁 식사: Delta Descafeinado Q, Melancia, Azeitonas Pretas, Cem Porcento Sementes de Abóbora, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pescada Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados, Pingo Doce Creme de Vegetais com Espinafres. 간식/기타: Pão Branco, Omelete ou Ovos Mexidos, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Mimosa Iogurte + Gelatina, Delta Q, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml). 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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