2015년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
126.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 18일:
|
1538 kcal
|
지방: 81.22g | 단백질: 64.62g | 탄수화물: 134.02g.
아침 식사: Zucker, Kaffee, Eiersalat, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, REWE Bäcker Brötchen. 저녁 식사: Pellkartoffeln, Clausthaler Radler Alkoholfrei, Milbona Knoblauchbutter, American Hamburger Brötchen mit Sesam, Hela Curry Gewürz Ketchup, Milbona Sour Cream, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Lidl Berner Würstel. 간식/기타: Ananas, Zucker, Kaffee. 더보기
|
|
3788 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|