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52.1=》52.8 （+0.7） 貝果+牛番茄+水煮蛋 （原計畫是..番茄炒蛋，結果太晚起床，只好拿現成的蛋） 昨天晚餐暴飲暴食吃到撐 吃了…. 一塊雞排+一份甜不辣+一份魷魚+麻荖一個+真魷味迷你包一包+香菇餅乾一包 吃到停不下來😭 每到放假都是我的放縱日🤪😜 週一上班了，該節制了。 加油….
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 3일:
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1560 kcal
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지방: 65.96g | 단백질: 121.84g | 탄수화물: 119.14g.
아침 식사: 全聯 牛番茄, 德麥 蔓越莓貝果, 雞蛋（整個）. 점심 식사: 甜不辣, 水煮蛋, 蒸南瓜, 富士鮮品 茶毛豆仁, 曲辰 冷凍青花菜, Asia farm 冷凍玉米筍, 正點 義式香草雞胸肉. 저녁 식사: 正點 紐奧良雞胸肉, 富士鮮品 茶毛豆仁, 蒸南瓜, Asia farm 冷凍玉米筍, 曲辰 冷凍青花菜, 水煮蛋. 간식/기타: 卡樂B (Calbee) 薯條三兄弟, 展榮 鹹酥三色綜合豆仔, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), Myprotein 緩釋酪蛋白粉. 더보기
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 댓글
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假日也是我亂吃日😂
但同時假日重訓也一起，免的周一體重過多🫣🫣
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2023년 07월 3일 작성이: Tracy Shih
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Tracy Shih運動其實要有強大「動機」才可能堅持的
（曾有某社群專業人員說的）
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真的
就像減肥一樣
有了動機、刺激，才能持續與堅持。
希望下半年能夠找到我的動機的，讓我的減肥更完美。
2023년 07월 4일 작성이: Tracy Shih
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