2023년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 3일:
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1755 kcal
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지방: 32.05g | 단백질: 62.72g | 탄수화물: 309.77g.
아침 식사: きんぴらごぼう, おひたし, キャベツ, バナナ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , ご飯, CO-OP もずくスープ. 점심 식사: 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. 저녁 식사: 松屋 うな丼, おにぎり, トウモロコシ. 간식/기타: ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), リンゴ, プチトマト. 더보기
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1833 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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