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Lanchinho de Domingo :-)
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 2일:
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1495 kcal
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지방: 44.97g | 단백질: 142.24g | 탄수화물: 133.44g.
아침 식사: Hortifruti Melancia, Italac Leite em Pó Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. 점심 식사: La Vita Alface Americana, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Banana Nanica, Kiwi, Uvas, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Max Titanium 100% Whey , Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Quaker Aveia em Flocos. 더보기
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 댓글
2023년 07월 3일 작성이: saivasoares
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Saiva, eu faço meu próprio iogurte grego e deixo na geladeira pra consumir porções por até uma semana. Na hora de consumir, misturo frutas, aveia e whey protein.
Segue a Receita do Iorgute:
Esquente 1 lt de leite integral até quase ferver (pode ser de caixinha ou de saquinho). Deixe esfriar até o ponto de você colocar seu dedo mindinho (como se fosse um termômetro) e contar 10 segundos sem se queimar. Mistura 1 pote de iogurte natural de 2 ingredientes (leite e fermento - uso o da marca Nestlé). Coloca numa vasilha de vidro, tampa e deixe no escuro, dentro de um armário por 24 horas. Eu reutilizo aqueles potes de vidro de azeitona, palmito.... Importante ser de vidro e com tampa. Depois, só deixar na geladeira que vai durar mais de uma semana. Pra fazer a próxima receita, só separar um potinho do iogurte que você fabricou e refazer o processo. Fica grosso igual iogurte grego.
2023년 07월 3일 작성이: JosinhaMenezes
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2023년 07월 3일 작성이: JosinhaMenezes
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Amei a receita do higiene vou fazer
2023년 07월 3일 작성이: saivasoares
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2023년 07월 3일 작성이: misafrp
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Tá lindo! Também faço meu iogurte assim, e amo!!
2023년 07월 3일 작성이: scarlet_paula
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2023년 07월 3일 작성이: Mirabelka❀
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2023년 07월 5일 작성이: mlcfisio
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