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Bruce-Ott
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2023년 07월 2일
Bruce-Ott님의 저널, 2023년 07월 2일
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2023년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
89.4 kg
지금까지 감소한:
3.6 kg
.
남은양:
12.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 07월 2일:
821 kcal
지방: 27.83g | 단백질: 123.67g | 탄수화물: 12.69g.
아침 식사:
Coffee, 2% Fat Milk.
점심 식사:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
저녁 식사:
Carbonated Water Unsweetened, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Kroger Ribeye Steak.
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3052 kcal
운동:
로잉 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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댓글
Good job!
2023년 07월 2일 작성이:
-MorticiaAddams
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