2023년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 2일:
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1272 kcal
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지방: 36.78g | 단백질: 89.93g | 탄수화물: 157.20g.
아침 식사: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Arem-arem, Kue Talam. 점심 식사: Rujak Buah. 저녁 식사: Tropicana Slim Skim Milk Original , Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 간식/기타: Stroberi, Pisang. 더보기
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3916 kcal
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운동:
런닝머신 - 50 분, 가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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