2023년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 1일:
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1732 kcal
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지방: 59.80g | 단백질: 78.43g | 탄수화물: 224.20g.
아침 식사: リンゴ, バナナ, ローソン ぶっかけそうめん, おかめ納豆 国産中粒納豆, CO-OP もずくスープ, キャベツ. 점심 식사: テーブルマーク たきたてご飯 (150g), 株式会社 極洋 さんま蒲焼. 저녁 식사: セブンイレブン 金のビーフシチュー, ご飯, セブンイレブン 木綿とうふ, AEON 鶏ささみ, おひたし. 간식/기타: でん六 素焼きミックスナッツ, 明日香野 きな粉, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 더보기
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1765 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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