Soiilupe님의 저널, 2015년 07월 17일

2015년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

114 kg 지금까지 감소한: 11 kg. 남은양: 24 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 17일:

1059 kcal

지방: 41.03g | 단백질: 54.67g | 탄수화물: 119.60g. 점심 식사: Pinchito, Puré de Verduras. 저녁 식사: Pizza de Queso, Espagueti con Salsa de Pasta Marinera. 더보기

3533 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기

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enhorabuena has adelgazado 11kg en un mes ,dinos tus secretos

2015년 07월 17일 작성이: pericles31417

muchas graciaaas!!!!, cambie mis habitos, trato de no comer mucha comida chatarra, y voy hace ya casi un mes 5 veces a la semana al gym,.descanso sábados y domingo, uff lo que me a costado... Yo pasaba todo el dia comiendo porquerias, fritos y una vida muuuy sedentaria, de apoco voy cambiando , mucha graciaaas, bsotees

2015년 07월 17일 작성이: Soiilupe


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