2023년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.0 kg
지금까지 감소한: 39.2 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 29일:
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1779 kcal
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지방: 25.02g | 단백질: 81.06g | 탄수화물: 322.65g.
아침 식사: Kellogg's Rice Krispies, Becel Light Margarine, Wonder Classic Thin Sandwich White, Clementines, Redpath Brown Sugar, Bananas, Dairyland Skim Milk. 점심 식사: Ziggy's Internationale Smoked Turkey Breast, Clementines, Bananas, Kraft Fat Free Cheese Slice, Lettuce, Wonder White Thin Sandwich, Becel Light Margarine. 저녁 식사: Old Mill White Dinner Rolls, Chicken or Turkey, Potatoes and Vegetables (Mixture). 간식/기타: Clementines, Bananas, Half and Half Cream, Granulated Sugar , Coffee. 더보기
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2575 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 27 분, riding mower - 3 시간 15 분, 휴식 - 8 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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