2015년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 16일:
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2753 kcal
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지방: 99.51g | 단백질: 137.84g | 탄수화물: 340.09g.
아침 식사: Апельсин, Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб "Карельский Край", Агросельпром Льняное Масло, Ашан Сыр Российский, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 점심 식사: Granmulino Спагетти, Помидоры, Белый Город Сметана, Кабачки Жареные, EKO Маслята Маринованные Целые, Первая Свежесть Котлеты Куриные, Курскхлеб Хлеб Подовый Боярский, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. 저녁 식사: Морковь, Коровка из Кореновки Кефир 1%. 간식/기타: Крыжовник, Крыжовник, Syntrax Протеин Whey Shake. 더보기
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3741 kcal
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운동:
사우나 - 2 시간 39 분, TV 시청 - 44 분, 출근 - 5 시간 9 분, 운전 - 1 시간 14 분, 가사 - 1 시간 28 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 17 분, 읽기 - 1 시간 29 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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