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3113 kcal
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지방: 68.68g | 단백질: 217.79g | 탄수화물: 386.69g.
아침 식사: 파리바게트 정통우유 식빵, 쿠팡 부드러운 오트밀, 성풍 Wpc, 풀무원다논 그릭요거트 플레인, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 코스트코 햄프씨드, 서울우유 목장의 신선함이 살아있는 우유 저지방, 바나나, 냉동 블루베리. 점심 식사: 문어(삶은것), 곰곰 소중한 우리쌀 현미밥, 들기름김, 스리라차 소스, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 감자, 구운계란. 저녁 식사: 데몬웨이, 슈퍼곡물 12곡 미숫가루, 매일우유 오리지널. 간식/기타: 바나나, 써브웨이 에그마요 추가, 서브웨이 로스트치킨 샐러드, 서브웨이 로스트치킨 추가, 서브웨이 모짜렐라 치즈, 서브웨이 스위트 칠리 소스, 서브웨이 오믈렛, 웨더스 웨더스 오리지날. 더보기
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